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Ejercicios moderados

8/13/16

Modero   42 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band

Rachael Monnin
 		    Añadido por Rachael Monnin
8/13/16
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
10 reps
Transition
Transition
15 segundos
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
10 reps
Transition
Transition
15 segundos
Left Lunge with Band Bicep Curl
Left Lunge with Band Bicep Curl
10 reps
Transition
Transition
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Bandwd Chest Press With Hip Bridge Hold
10 reps
Transition
Transition
15 segundos
Y-T-A
Y-T-A
10 reps
Transition
Transition
15 segundos
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
10 reps
Transition
Transition
15 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
10 reps
Rest
Rest
2 minutos 30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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