Ejercicios intensos

Back

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Añadido por Javey Dallas

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Full back workout

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

2 minutos

Serie 2: 4 rondas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minutos

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

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