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Serie 1: 3 rondas
Repeticiones al fallar
2 minutos

Serie 2: 4 rondas
Pesas: Máximo
6 reps
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Pesas: Máximo
6 reps
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Pesas: Máximo
6 reps
1 minuto

Serie 5: 5 rondas
Pesas: Máximo
6 reps
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Pesas: Máximo
6 reps
1 minuto


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Arms   Dumbbells, Bench
50 Push Ups Normal

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Modero 2 m 30 s  
Shoulders  

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