Start

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Strength Machine

Añadido por Amanda Adkins

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

10 reps

10 segundos

10 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

17 reps

10 segundos

17 reps

20 segundos

17 reps

20 segundos

17 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

12 reps

10 segundos

10 reps

20 segundos

12 reps

25 segundos

10 reps

30 segundos

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back On Thursday

43 minutos 30 segundos, Modero

Back

21 minutos 45 segundos,

Pull

18 minutos,

Bi Back

36 minutos 55 segundos,

18 minutos 55 segundos, Intenso

Back 1/24/24

21 minutos 10 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym Back2Back👑

42 minutos, Intenso

Full Body - Chest Emphasis

6 minutos, Intenso

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 minutos 9 segundos, Modero

Flip And Burn

28 minutos,

6 Pack Coming

24 minutos 42 segundos, Intenso

Abridged Arm, 50+

20 minutos 6 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells