Pantorrillas

Modero Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Piernas

Equipo: Silla, Caja o paso, Cuerda de saltar

Añadido por Ds Ds

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con silla Ejercicios con escalón Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

25 segundos

10 segundos

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

30 segundos

Descanso

10 segundos

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

30 segundos

Descanso

10 segundos

Saltos en caja con la pierna derecha

30 segundos

Descanso

10 segundos

Saltos en caja con la pierna izquierda

30 segundos

Descanso

10 segundos

Saltar la cuerda

1 minuto

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Principio

1 hora 5 minutos 15 segundos, Principiante

Piernas

1 hora 28 segundos, Modero

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Equipo recomendado

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