Pecho

Principiante Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Pecho, Brazos

Equipo: Mancuerna, Banco, Pared

Añadido por Ds Ds

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Ejercicio de banca y mancuernas

10 reps

Descanso

10 segundos

Ejercicio de banca y mancuernas

10 reps

Descanso

10 segundos

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Descanso

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Press de pecho con mancuernas

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Descanso

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Press de pecho con mancuernas

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10 segundos

Press de pecho con mancuernas

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8 reps

10 segundos

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10 segundos

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10 segundos

Flexiones de brazos en pared

12 reps

Estiramiento de pectoral

30 segundos

Aperturas de pecho

25 segundos

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