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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 reps
1 minuto
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 reps
1 minuto
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 reps
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 reps
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 reps
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 reps
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 reps
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 reps
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 reps
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 reps
1 minuto
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 reps
1 minuto
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 reps
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Leg Extension - 27.3kgs
12 reps
1 minuto
Leg Extension - 27.3kgs
12 reps
1 minuto
Leg Extension - 27.3kgs
12 reps
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 reps
1 minuto
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 reps
1 minuto
Leg Curls - 29.2kgs
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12 reps
1 minuto


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