Ejercicios moderados

Beginner's Routine

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Box or Step

Añadido por Adrian Black

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Pesas: Moderado

8 reps

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

10 reps

Serie 3: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Serie 4: 2 rondas

Barbell Push Presses

Pesas: Moderado

Barbell Push Presses

10 reps

Serie 5: 3 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 reps

Serie 6: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

Pesas: Pesado

Barbell Bicep Curls

10 reps

Serie 7: 4 rondas

Bench Barbell Calf Raises

10 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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