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Ejercicios moderados

beginners

Modero   49 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Will M
 		    Añadido por Will M
beginners
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Squats
Pesas: Ligero
Barbell Squats
5 reps
Barbell Bench Press
Pesas: Ligero
Barbell Bench Press
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 5 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
5 reps
Barbell Lunges
Pesas: Moderado
Barbell Lunges
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 5 rondas
Split Stance Barbell Shoulder Press
Pesas: Ligero
Split Stance Barbell Shoulder Press
5 reps
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Ligero
Barbell Bent-Over Rows
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 5 rondas
Pesas: Ligero
Rope Tricep Push Down
5 reps
Barbell Bicep Curls
Pesas: Moderado
Barbell Bicep Curls
5 reps
Rest
Rest
2 minutos

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