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Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Añadido por Ivan Garyaev

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

5 segundos

30 reps

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 reps

5 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

5 segundos

1 minuto

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Rest

5 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

20 reps

5 segundos

30 reps

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 reps

5 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

45 segundos

5 segundos

1 minuto

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Rest

5 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

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