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Ejercicios intensos

Biceps Ja

Intenso   28 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Jean-arnaud Courcier
 		    Añadido por Jean-arnaud Courcier
Biceps Ja
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto 15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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