Ejercicios moderados

Tre

Modero Duration 58 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Barbell, Wall

Añadido por Treshaun Sampson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Band Front Raises

Resistencia: Ligero

Band Front Raises

15 reps

Band Shoulder Press

Resistencia: Ligero

Band Shoulder Press

10 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Dumbbell Front Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Front Raises

12 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

80 reps

Serie 2: 3 rondas

Backwards Skipping

❤️ Moderado (Zona 2)

Backwards Skipping

2 minutos

Pesas: Ligero

15 reps

Pesas: Ligero

10 reps

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesas: Moderado

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 reps

30 reps

20 reps

❤️ Ligero (Zona 1)

1 minuto 21 segundos

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto 19 segundos

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