Ejercicios intensos

G.A.P

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Silla

Añadido por Victoria Buendia

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Descripción

Glúteos Abdominales Piernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

10 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minutos

10 segundos

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuto

10 segundos

2 minutos

10 segundos

Elevación de piernas

Elevación de piernas

2 minutos

10 segundos

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

2 minutos

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

2 minutos

10 segundos

Cuclillas breves

Cuclillas breves

2 minutos

10 segundos

Elevaciones con pierna lateral derecha

Elevaciones con pierna lateral derecha

2 minutos

Elevaciones con pierna lateral izquierda

Elevaciones con pierna lateral izquierda

2 minutos

10 segundos

Flexiones de rodillas

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1 minuto

10 segundos

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Ejercicios de Superman acostado

1 minuto

10 segundos

2 minutos

10 segundos

Estocadas profundas

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2 minutos

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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