Ejercicios intensos

Kali Arms

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jerry Morfin

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 reps

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30 segundos

Dumbell Back Row

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45 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

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45 reps

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Dumbbell Chest Press

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45 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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