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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest, Core

Equipo: Bench, Dumbbell

Kevin Roberts
 		    Añadido por Kevin Roberts
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
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1 minuto
Bench Dumbbell Fly
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1 minuto
Diamond Push Ups
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10 reps
Sit-Ups
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25 reps

Serie 2: 1 ronda
Bench Dips
Bench Dips
45 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Plank
Plank
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
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1 minuto
Diamond Push Ups
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10 reps
Sit-Ups
Sit-Ups
25 reps

Serie 3: 1 ronda
Bench Dips
Bench Dips
45 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Push-Ups
Push-Ups
20 reps
Plank
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1 minuto
Bench Dumbbell Fly
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1 minuto
Diamond Push Ups
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