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Ejercicios moderados

Make Me A Model

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Dumbbell

Candace Kerstein
 		    Añadido por Candace Kerstein
Make Me A Model
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
20 reps
Russian Twists
Russian Twists
25 reps
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 reps
Alternating Side Reaches
❤️ Moderado (Zona 2)
Alternating Side Reaches
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 reps
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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