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Ejercicios para principiantes

Abs

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Back

Equipo: Dumbbell

Aminata Emptage
 		    Añadido por Aminata Emptage
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

Work on abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto

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