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Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
5 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
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Serie 5: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
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1 minuto

Serie 6: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
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Serie 7: 1 ronda
❤️ Ligero (Zona 1)
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Serie 8: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
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Serie 9: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
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Serie 10: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
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Serie 11: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
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Serie 12: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
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5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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