arms Piit

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Regine Lenon

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

45 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank Hop Outs

45 segundos

Rest

15 segundos

Squat Lounge

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank Lateral Walk

45 segundos

Rest

15 segundos

Parachuter Pose

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Dancer

45 segundos

Rest

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

45 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank Hop Outs

45 segundos

Rest

15 segundos

Squat Lounge

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank Lateral Walk

45 segundos

Rest

15 segundos

Parachuter Pose

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Dancer

45 segundos

Rest

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

45 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank Hop Outs

45 segundos

Rest

15 segundos

Squat Lounge

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank Lateral Walk

45 segundos

Rest

15 segundos

Parachuter Pose

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Dancer

45 segundos

Rest

15 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

45 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank Hop Outs

45 segundos

Rest

15 segundos

Squat Lounge

45 segundos

Rest

15 segundos

Plank Lateral Walk

45 segundos

Rest

15 segundos

Parachuter Pose

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Dancer

45 segundos

Rest

15 segundos

Rest

1 minuto

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