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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto 30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Plank to Pushup
20 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 segundos


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9 minutos 20 segundos, Intenso
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11 minutos 15 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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