Pump It

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Mary Isabella

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

20 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

10 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

40 segundos

15 segundos

40 segundos

15 segundos

40 segundos

15 segundos

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

15 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

10 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

10 reps

15 segundos

20 segundos

Serie 8: 1 ronda

Quad Stretches

20 segundos

Rolling Back Stretch

20 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Corpse

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Pump It Up

30 minutos, Intenso

Heart Pumpin`

29 minutos 5 segundos, Modero

Quick Body Pump

7 minutos, Modero

The Pump

7 minutos 30 segundos, Modero

Mix It Up

18 minutos 10 segundos, Intenso

Hiit

10 minutos 20 segundos,

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.