Boxing

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Kettlebell, BOSU, Jump Rope, Dumbbell

Añadido por James Ma

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola bosu Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Left Offset Push-Ups

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Left Offset Push-Ups

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

BOSU Left Offset Push-Ups

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

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Equipo recomendado

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