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Ejercicios moderados

CROSSmod

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Jump Rope, Barbell

Guido Cargnoni
 		    Añadido por Guido Cargnoni
CROSSmod
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Prisoner Squats
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30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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30 segundos
Push-Ups
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30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rope Climb
Rope Climb
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Traveling High Knees
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30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 segundos
Overhead Crunches
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30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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