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Ejercicios intensos

Bjj

Intenso   11 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Jump Rope

Bryan Needham
 		    Añadido por Bryan Needham
Bjj
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side To Side
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Alternating Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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