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Ejercicios moderados

Abs & Arms

Modero   34 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Medicine Ball, Box or Step

Loannah S
 		    Añadido por Loannah S
Abs & Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 segundos
Push Up with Feet on Step
38 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
38 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
38 segundos
Push Up with Feet on Step
38 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
38 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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