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Ejercicios intensos

20' Maximum Efforts

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbells

20' Maximum Efforts
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minuto
Side Squats With dumbbells
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1 minuto
Dumbbell V-Raises
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Elección Principal para este Entrenamiento

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