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Ejercicios intensos

15' Maximum Effort

Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

15' Maximum Effort
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Squats
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1 minuto
Side Lunges
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
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1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Alternating Side Reaches
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1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Plank with Shoulder Taps
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1 minuto
Left Dumbbell Woodchops
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1 minuto
Right Dumbbell Woodchops
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1 minuto
Cool-Down Walk
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1 minuto

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