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Ejercicios intensos

Basics

Intenso   28 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Resistance Bands

Basics
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Front Kicks
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1 minuto
Boxer Fist Reaches
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1 minuto
Side Squats With Dumbbells
Side Squats With Dumbbells
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos
Reverse Lunges With Dumbbells
Reverse Lunges With Dumbbells
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Band Shoulder Extension
1 minuto
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 minuto

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