Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Back WorkOut

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Medicine Ball, Foam Roller, Wall

Giselle Duran
 		    Añadido por Giselle Duran
Back WorkOut
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios de pared
Descripción

Back workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
50 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
45 segundos
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto 5 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto 5 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
45 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
25 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Cobra
Cobra
45 segundos
Cross Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Jacks
45 segundos
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Cross Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Jacks
45 segundos

Entrenamientos relacionados

Back & Abs
Back & Abs
15 minutos, Intenso
A Work Out
A Work Out
18 minutos 40 segundos, Principiante
Back Workouts
Back Workouts
3 minutos, Principiante
Back 1
Back 1
10 minutos, Modero
Back Recovery
Back Recovery
15 minutos, Principiante
Back
Back
6 minutos 45 segundos, Principiante
Power Systems Myo-Roller
Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Power Of Posture: Full-Body Stretch Routine
Power Of Posture: Full-Body Stretch Routine
33 minutos 20 segundos, Principiante
Monday Meltdown
Monday Meltdown
12 minutos, Principiante
Rollin' on Foam
Rollin' on Foam
36 minutos 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito