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Ejercicios para principiantes

Just Stretch!

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Wall

Deanna Brolly
 		    Añadido por un entrenador personal Deanna Brolly
Just Stretch!
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios de pared
Descripción

Remember that recovery is key to any exercise or workout program. Mobility is important for healthy ligaments, joints and fascial systems. Add this to any routine or perform solo.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
15 segundos
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 segundos
Relax
Relax
10 minutos

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