6/23/16

Modero Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Ilene R

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 2 Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Prone Elbow Stand

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

3 minutos

Serie 2: 2 rondas

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Reaches

15 reps

Rest

30 segundos

Bird Dog

10 reps

Rest

3 minutos

Entrenamientos relacionados

Only

16 minutos 30 segundos, Modero

All Day - Complete

8 minutos 20 segundos, Principiante

12:20 Abs

20 minutos, Modero

Abssss

7 minutos, Modero

Core

5 minutos 10 segundos, Intenso

Wednesday

10 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.