6/25/16

Modero Duration 51 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Añadido por Ilene R

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Prone Elbow Stand

40 segundos

30 segundos

35 segundos

30 segundos

40 segundos

30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

6 reps

Rest

3 minutos

Serie 2: 2 rondas

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Reaches

15 reps

30 segundos

10 reps

30 segundos

1 minuto

3 minutos

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