Ejercicios intensos

Full Body #3

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Añadido por un entrenador personal Mario Miller

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

45 segundos

Serie 3: 2 rondas

45 segundos

Ball Plank Pikes

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45 segundos

Lunges with Rotation

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45 segundos

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Alternating Side Planks

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45 segundos

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Ball Plank Pikes

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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