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Ejercicios moderados

Strength

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leigh Mullen
 		    Añadido por Leigh Mullen
Strength
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas
Descripción

All over

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Crunches
Crunches
40 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Cable Tricep Push Down
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Leg extension
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Calf Smasher
30 segundos

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Bench
Bench
23 minutos 6 segundos, Modero
Arms
Arms
9 minutos 39 segundos,
Try Out
Try Out
5 minutos, Modero
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Elección Principal para este Entrenamiento

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