Bowflex 3000 - Full

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest, Core

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con silla

Descripción

Exercises for the Bowflex 3000. This is a collection of exercises I do using the Bowflex 3000 home gym.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Crunches

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

Seated Bicep Curls

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Tricep Extensions

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Seated Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Workout Discussion

16 May

Ross B.

Hi, I don't see any Bowflex in this workout.

Entrenamientos relacionados

Daily Workout Upper

15 minutos, Intenso

Quick Home Workout.

3 minutos 35 segundos, Modero

Quick Home Workout

22 minutos 40 segundos, Modero

10 minutos 50 segundos, Principiante

Weekly Fit Medium

13 minutos 33 segundos, Intenso

Core, Chest And Triceps

26 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body Blast

25 minutos 30 segundos, Modero

No More Wings

25 minutos, Modero

Fully Loaded

25 minutos, Modero

SUP Stabilization Workout

12 minutos 30 segundos, Principiante

Shoulder Day - Day 12

25 minutos, Intenso

Full Body Workout

16 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells