Ejercicios moderados

Abs & Chest

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Gabriella Mira

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

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Serie 2: 2 rondas

90-90 Crunch Taps

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25 reps

Bicycle Crunches

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30 reps

30 segundos

10 segundos

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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