Back; Core

Principiante Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Nicole Zacher

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Roll Ups

10 reps

Back Extension

10 reps

Roll Up

10 reps

Back Extension

10 reps

Roll Up

10 reps

Back Extension

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Bicycle Crunches

10 reps

Quadruped Extension

10 reps

Bike

10 reps

Quad

10 reps

Bike

10 reps

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Serie 3: 1 ronda

Pilates Left Leg Climbs

10 reps

Kneeling Deadlift

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Leg

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