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Serie 1: 3 rondas
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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Core Focus
15 minutos 10 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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