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Descripción

4 x (8 x ( 20 sec hard + 10 sec rest) + 1 min rest )


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
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❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
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❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
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10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
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❤️ Máximo (Zona 5)
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10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
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❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
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❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
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❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
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❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
1 minuto


Workout Discussion

02 Sep
bout to do it!

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1 & 1 Work Out
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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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