Ejercicios moderados

Shoulder/Arm

Modero Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jenna Abrasaldo

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 segundos

Rest

10 segundos

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

48 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 segundos

Transition

10 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

Total 10 Body

Intenso

10 min

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Calorie Count

Principiante

8 min

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Dumbbells

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