Tabatas

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band, Dumbbell

Añadido por Ruben Guajardo

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Descripción

Cardio Strength/cardio training

Exercises

Serie 1: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

20 segundos

Pesas: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 3: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

20 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 5: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Around-The-World Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

50 segundos

Serie 7: 2 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

20 segundos

Pesas: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

20 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Around-The-World Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

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