Total AB

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Kettlebell

Añadido por Alessandro Teja

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

1 2 Burpees

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Left Turkish Get-ups

3 reps

Right Turkish Get-ups

3 reps

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Slide Reverse Crunch

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Wheel Roll Out

1 minuto

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Slide Reverse V Crunch

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

1 2 Burpees

1 minuto

Chaturanga Run

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 2 rondas

Left Turkish Get-ups

3 reps

Right Turkish Get-ups

3 reps

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Slide Reverse Crunch

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 11: 2 rondas

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Wheel Roll Out

1 minuto

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Slide Reverse V Crunch

1 minuto

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