Basics

Principiante Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por un entrenador personal Carolyn Murphy

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

Basic Home program

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jog on the Spot

1 minuto

Hamstring Stretches

30 segundos

Hamstring Stretches

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

❤️ Ligero (Zona 1)

Side Shuffles

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Basic

9 minutos 30 segundos, Principiante

At Home Strength

18 minutos, Modero

Home

17 minutos 26 segundos, Modero

30 minutos 40 segundos, Modero

LeeAnn

4 minutos, Principiante

At Home, Off The Floor

11 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.