Drill Sergeant💯👑🔥

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Bobo 👑

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo

Descripción

Boss up...Lets go! 🔥😍👑💯

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Cross Knees to Elbows

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Recovery

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Recovery

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Recovery

40 segundos

Serie 7: 4 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Aparece en

Cardio

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.