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Ejercicios para principiantes

Basics

Principiante   23 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Stability Ball, BOSU, Pull Up Bar, Box or Step

Kinsey Davis
 		    Añadido por Kinsey Davis
Basics
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola bosu Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
BOSU Squats
BOSU Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Box Jumps
Box Jumps
45 segundos

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