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Serie 1: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
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15 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
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15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
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15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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20 minutos, Modero
Monday
3 minutos 21 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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