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Ejercicios moderados

gym session

Modero   46 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell

Dima Elzein
 		    Añadido por Dima Elzein
gym session
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Running
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
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15 minutos
Weighted Pile Squats
Pesas: Ligero
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60 reps
weigted right side leg lifts
Pesas: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
weigted right side leg lifts
Repeticiones al fallar
weighted left side leg lifts
Pesas: Ligero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
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Repeticiones al fallar
Dumbbell Side Bends
Pesas: Ligero
Dumbbell Side Bends
100 reps
left side waist board
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80 reps
right side waist board
right side waist board
80 reps
adjustable cable crossover
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
adjustable cable crossover
60 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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