Training

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

10 minutos

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Leg Press

20 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Leg Press

20 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Pesado

Leg Press

20 reps

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.