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Ejercicios moderados

Tuesday

Modero   47 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Sarita Anindita
 		    Añadido por Sarita Anindita
Tuesday
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Burpees
Burpees
15 reps

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
15 reps

Serie 3: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Donkey Whips
Donkey Whips
15 reps

Serie 5: 3 rondas
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 reps

Serie 7: 3 rondas
Lunges
Lunges
15 reps

Serie 8: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Serie 9: 3 rondas
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 minuto

Serie 10: 3 rondas
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 segundos

Serie 11: 1 ronda
Run
Run
20 minutos

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