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Ejercicios moderados

Tues/Thurs

Modero   3 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Morrgan Brannan
 		    Añadido por Morrgan Brannan
Tues/Thurs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Burpees
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15 segundos
Jumping Jacks
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30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
15 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 segundos
Crunches
Crunches
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Burpees
Burpees
12 segundos

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